Những nguyên tắc ngừa bệnh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là “kết quả” của chế độ ăn uống không khoa học, rượu bia nhiều hoặc do tình trạng béo phì hay giảm cân quá nhanh gây ra. Bệnh  gan nhiễm mỡ nếu không được chữa trị đúng và kịp thời thì có thể tiến triển đến xơ gan, thậm chí là ung thư gan và gây tử vong ở người bệnh. Vậy có thể phòng được bệnh gan nhiễm mỡ hay không?

Nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ

Theo các bác sĩ phòng khám chuyên gan 12 Kim Mã, khi hàm lượng mỡ trong gan tăng cao, vượt quá 10% trọng lượng của gan hoặc khi 50% tổ chức của gan bị mỡ hoá thì có nghĩa, bạn đã bị gan nhiễm mỡ.

Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó, thói quen ăn uống không khoa học, ăn vặt, ăn khuya… là một trong những nguyên nhân làm rối loại hệ bài tiết, khiến người hay ăn vặt nhiều có nguy cơ bị bệnh gan nhiễm mỡ. Những người nghiện rượu, béo phì, tiểu đường, viêm gan siêu vi cũng có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Những triệu chứng của gan nhiễm mỡ thường không điển hình, đôi khi giống như bị viêm gan mức độ nhẹ và thường rất ít vàng da, nếu có cũng là rất ít.

Muốn phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ

Không khó để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ, người bệnh có thể phòng ngừa bệnh bằng cách:

- Ăn uống điều độ, đúng bữa, đúng giờ. Hạn chế tối đa các chất béo, mỡ động vật. Bữa ăn cần cân đối giữa rau quả và các chất đạm. Không nên ăn các thức ăn quá giàu đạm như nội tạng động vật, da gà, thịt mỡ, gạch cua, ăn quá nhiều trứng gà một ngày.

Bệnh nhân gan nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau xanh

- Nên đưa vào thực đơn của bạn những món luộc thay thế cho món rán, chiên mỡ, chiên bơ.

- Tăng cường ăn rau xanh và quả tươi. Không nên ăn nhiều thịt mà nên tăng cường ăn cá, tôm, cua, đậu…

- Không nên ăn bữa tối quá muộn và nên ăn ít, trước khi đi ngủ không nên ăn nhẹ. Nếu uống sữa chỉ nên dùng các loại sữa không đường, ít chất béo, mà tốt nhất là nên ăn sữa chua.

- Mỗi ngày chỉ nên ăn nhiều nhất là 5g muối.

- Tập luyện thể thao hợp lý.

Bệnh gan nhiễm mỡ không phải là căn bệnh nguy hiểm nếu chúng ta hiểu và có biện pháp phòng ngừa bệnh hiệu quả. Người bệnh nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa gan để nhận được những lời tư vấn cụ thể và chính xác nhất về các biện pháp phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ. Hãy bảo vệ lá gan của mình trước khi nó bị bệnh. Đó là lời khuyên của các bác sĩ phòng khám chuyên gan 12 Kim Mã.

Gan nhiễm mỡ bấm vào đây để cập nhật thêm thông tin